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セロトニンの増やし方
太陽の光を浴びるとセロトニンが増える？ セロトニンは日中に分泌をされて睡眠中には分泌を休止します。もっともセロトニンが多く分泌されるタイミングは、朝起きて数時間後、太陽の光を浴びるときです。...
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ダイエットにも有効なセロトニン
セロトニンダイエットとは セロトニンは精神の安定のほかに、ダイエット効果も期待できると最近話題になっています。ダイエットの大敵、過食はストレスによるものがほとんどです。 ストレスを感じると脳内でドーパミンが過剰に分泌をします。ドーパミンは快楽や欲求を司るホルモンで過剰に分泌をすることで、食欲や性欲などの抑制が効かなくなるのです。...
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女性とセロトニン
女性特有の生理の悩みにはいろいろなものがあります。特に生理前のイライラや体調不良などは多くの方が経験をしているのではないでしょうか？ 生理前に生じるこれらの不調には、セロトニンが大きく関係しています。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれる情報伝達物質の一つで、精神を安定させストレスを軽減したり、イライラとする気持ちを抑えたりする作用があります。...
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睡眠にかかわるセロトニンとメラトニンの関係
現代人の実情として5人に1人の割合で睡眠になんらかの問題を抱えていると言われています。 質の良い眠りは、体の健康だけではなく精神の健康にも関係します。毎日快適な眠りを保つことは心と体の健康にとても重要なのです。 セロトニンとメラトニン...
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プレッシャーやストレスに打ち勝つためのセロトニン
仕事や育児などのストレスやプレッシャーから思うように感情をコントロールできなくて悩んでしまう女性も少なくありません。 現在は女性だって社会に出れば男性と同じ能力を求められる時代。たとえ能力があったとしても体力的な問題などで男性と肩を並べて仕事をするのはとても大変です。 そんなときに大きな味方になってくれるのがセロトニンなのです。 セロトニンの効果...
View Article二日酔いを対策するにはどうするのがいいのか？
なってしまうと、次回からはもう飲みすぎるのはやめようと毎回思うのですが、つい盛り上がってしまうと飲みすぎて二日酔いになってしまいます。二日酔いの対策というと、昔からいろいろな方法、中には本当かどうかわからない噂なんかもたくさんあるのですが、そういう説のなかでどれが二日酔い対策にいいんでしょうか？...
View Article亜鉛不足を解消することでうつ病を解消できるか
日本人は体質的に亜鉛の含有量が少ないといわれています。そのせいで、アメリカ人などに比べてまじめすぎたり、考えすぎてしまって悩みがある人が多いといわれています。これがすべて亜鉛のせいだとはいいませんが、亜鉛が不足することでネガティブな思考になるということはありえるようです。 実際に臨床実験でも亜鉛とうつの関係については研究が進められているようです。...
View Articleノコギリヤシで精神安定？その効果について
頻尿や抜け毛にいいと言われるノコギリヤシ。 実はノコギリヤシには精神を安定させるという効果があると言われています。ノコギリヤシには、人間のやる気を少なくしたり、イライラ・ムカムカの原因となる男性ホルモン自体を抑制する作用があるためです。 男性ホルモンを抑制する効果は、抜け毛や薄毛という観点からも理にかなっていますね。 ノコギリヤシが精神のバランスを整える...
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性病の急増で自分でケアをしないといけない時代に
最近では、梅毒を始めとした性病が爆発的に広がってるようです。性病は、性行為などの粘膜による接触によって感染する病気の総称で、肝炎などもその中に含まれます。 性病は、少し前までは予防の知識や認知度が低かったせいもあり感染者数が減る傾向にあったのですが、性の低年齢化などを背景にまた感染者数が特に低年齢で増えているということです。 性病は自覚症状がないのが問題...
View Article身長体験談：身長サプリで1年に５cmアップ
中学生の頃から周りは少しずつ背が伸びていくのに対して、自分はなかなか背が伸びずちびなことがすごく気になっていました。「伸びるから大丈夫だって」と言う周りの友人は既に中学生になって3年目には12センチ伸びていました。...
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